Bewältigen Sie Ihre Angst an nur einem Tag!

Der Trainingstag für Angstreiter ist für jeden Reiter geeignet, der unter Ängsten beim Reiten oder im Umgang mit dem eigenen Pferd leidet. Der Tag beginnt mit einer theoretischen Einheit, in der wir zuerst die psychologischen Grundlagen Ihrer Angst und verhaltenstherapeutische Bewältigungsstrategien erarbeiten.  Anschließend üben Sie die Strategien, unter therapeutischer Anleitung und Begleitung in zwei praktischen Einheiten, am oder auf Ihrem Pferd. Hierbei wird auf Ihre individuellen Ängste eingegangen. Die Praxis kann in der Halle, auf dem Reitplatz oder im Gelände stattfinden, je nachdem welche Situationen Ihnen Angst bereiten. 

Inhalte und Ablauf

In einem telefonischen Vorgespräch verschaffe ich mir einen ersten Eindruck über Ihre Ängste. Sie erhalten vor dem Coaching mein Skript zur Angstreiter- Therapie per Mail oder Post. Der Trainingstag kann bei Ihnen vor Ort oder bei uns auf der Anlage mit Ihrem Pferd stattfinden. In einer theoretischen Einführung lernen Sie Ihre Angst zu verstehen und wir erarbeiten verhaltenstherapeutische Angstbewältigungsstrategien. In zwei folgenden praktischen Einheiten werden Sie die Techniken, unter therapeutischer Begleitung, am und auf dem Pferd in Ihren individuellen Angstsituationen üben und ihre Angst ein erstes Mal erfolgreich bewältigen. Wir erarbeiten gemeinsam einen Trainingsplan (Angstbewältigungsplan) zur langfristig erfolgreichen Angstbewältigung. Nach dem Coaching findet eine telefonische Nachbesprechung, im Abstand von ca. einer Woche statt.  

Auf einen Blick:

• Telefonisches Vorgespräch: Kennenlernen, Beratung zu der Therapie, Problemerfassung (ca. 1 - 1,5 Std.)
• Theoretische Einführung in die psychologischen Grundlagen (ca. 1,5 Std.)
• Praktische Übungen am und auf dem Pferd, unter therapeutischer Anleitung  ( 2 Einheiten á  1 - 1,5 Std.)
• Erarbeitung eines individuellen Trainingsplans (ca. 0,5 - 1 Std.)
• Telefonische Nachbesprechung (ca. 1 Std.)
• Telefonische  Beratung für weitere 4 Wochen ( bis zu 3 Std.)

Inhalte des Trainingstages:

• Was ist Angst und wofür brauchen wir Angst?
• Wie entsteht Angst und wie äußert sich diese?
• Was sind meine individuellen Ängste?
• Angst in der Pferd- Mensch- Beziehung
• Möglichkeiten und verhaltenstherapeutische Strategien zur Angstbewältigung
• Entspannungsmethoden
• Erarbeitung eines individuellen Trainingsplans

Wie geht es weiter?

1. Wir haben das Problem bereits gelöst. 
2. Sie brauchen weitere Unterstützung und ergänzen die Therapie um die notwendigen Termine.  Einzelstunden sind dann möglich. 
3. Sie haben ausreichend Strategien an die Hand bekommen und fühlen sich in der Lage ihre Angst alleine zu bewältigen.

Vorteile des Trainingstages?

• Sie werden Experte für Ihre eigene Angst.
• Sie bekommen psychotherapeutische Techniken an die Hand.
• Es können unterschiedliche Angstsituationen an einem Tag bearbeitet werden.
• Sie werden befähigt Ihre Angst auch alleine zu bewältigen.
• Sie sind entspannter und vermeiden so reiterliche Fehler.
• Training mit dem Pferd in gewohnter Umgebung möglich.
• Sie schöpfen wieder Ausgleich und Kraft durch den Pferdesport.
• Sie brauchen keine Ausreden mehr zu erfinden.
• Sie schaffen die Voraussetzung für eine vertrauensvolle Beziehung zu Ihrem Pferd.